※攝取含omega-3脂防酸的食品,或補充劑(salmon,tuna,sardine,mackerel,black cod等魚類)。但鑒於有些魚含汞較高,故一週二至三次為佳,或是以魚油代之。 魚油成分有兩大類,EPA和DHA,購買時以EPA和DHA含量三比一或四比一為佳。 《Can Fish Oil Help Improve ADD Symptoms?》
後記 的確,食物對健康有相當大的影響。“We are what we eat.” 孩子們小時後我盡量自己下廚,為他們準備飯食,點心,就是盼望他們能少吃些“垃圾食物(junk food)”。雖然花不少時間,但是看到孩子吃的開心又健康,其樂融融! 傑明現在對自己的飲食相當注意。他發現某些食物會影響他的生活,不願意喝咖啡,但是喜歡喝茶!
又: Web MD的文章上提及,適量的的咖啡因對好動的人是能令他們安定些。因為咖啡因是一種興奮劑,由於多量食用,副作用多於對好動的人帶來的安定作用。因此,醫師們不建議多喝咖啡或含咖啡因的汽水等。