要身體健康 ，心靈健康 ， 內外皆美麗 ，怡然自信，是有秘訣的。

秘訣就是：要每天都感恩，喜樂。

這真的不困難，如下是簡單步驟：

1. 起床先想五件值得感謝的事情：

謝謝今天妹妹準備早餐,
早餐可以喝到自己煮的咖啡，
有可愛的車子載我去上班。
有班可以上,
今天瘦了一磅

也許我舉例的你覺得很平常,但是,我覺得很感謝!!

2.讀幾句心靈糧食 :

身體吃飽飽後， 心靈也需要餵他。
讀一下每日靈糧， 鼓勵自己繼續努力。

3.保持愉快的心情:

記得一個理論， 每個人都有他的困難。
所以 當我們遇到困難時 ， 換個角度去看一看 ， 事情會不同。
常常憂愁 ，看起來容易老， 而且會給人家壓力。
永保青春，不用花錢的保養的秘訣 ：多笑笑 。

4.願意分享:

分享也是一門學問.
別忘了人是互相的, 當一個主動去分享的人,多開心.

5.注意飲食:
吃清淡一點, 蔬果多吃, 肥的肉要少吃.
吃什麼, 身材就會像什麼, 不是怕你發胖, 而是要你健康

以上是小妹我的建議
參考參考